在教练成长这条路上，你总会碰到很多的问题，面对这些问题，你是否渴望得到一些可借鉴的经验？

带着你的问题，让我们一起走进慧一“你问我答”活动中。慧一每周整理常见的各种教练问题，组织慧一教练进行解答，整理后发到慧一公众号、慧一官网，并上传音频到喜马拉雅。

问题由“你问”，“我答”更精彩！

作为一名尚在职场的兼职教练，如何积累教练小时数及有效提升教练能力？

这个问题刚好是我现在所面对的，我目前的做法：

1、每天一小时内观打坐，修炼内在状态；

2、中午30分钟100问，修炼问出强有力问题的能力；

3、在部门会议中，少说多听，用提问的方式沟通与引导下属；

4、自己争取登台培训机会，将团队教练的一些手法适当融入；

5、对上对下沟通时，时刻提醒自己保持教练状态，透过问题抓本质，从源头上解决问题。

在职提升教练能力：

1、选人：用逻辑层次深入沟通与了解；

2、用人：过程中用信任和欣赏激发内在潜力，用逻辑层次明确工作价值、目标、计划，成果、资源；

3、育人：严格用514让责任人思考和总结（这个过程本身就是721）；

4、留人：通过上面的过程员工自身有成就感和成长，结合一定的成果评估与回报；

5、保持教练状态：听自己的声音和运动；还要持续形成习惯的是：在专项会议中：用团队教练的模式获取想要的成果，多听少说，多问少反馈。

1、在工作中尝试将教练融入项目中。

2、在工作和生活中有机会就分享教练，吸引到感兴趣的人就做教练约谈。

3、也会主动去问部分朋友，做个教练约谈。

4、和教练同学互相练习。

如果要提升教练能力，不仅要做教练对话，深度把握教练流程和问话的能量走向和起伏，提升十一项教练能力的平衡成长，还要作为被教练者体验教练的流程和问话是如何对自己产生影响的，更要把自己放在一个教导教练的位置上重新审视教练的理论、流程、工具等。

现在教练已经自然不自然地成为我生活的一种方式、成为我工作的一种支撑，我现在很难区分得出，一天我有多少时间是在做教练，有可能我是做了一个完整的教练过程，也有可能我是深度聆听了一个人然后回应了一句话而已，不管怎样，对他有支持、有帮助就好。如果真的要衡量，我想自己现在可以支持到别人的有效程度、自己身心轻松自在的程度大概是一个不错的衡量角度。

1、在小时数及教练能力上，教练能力的提升更为重要。要提升的教练能力是什么？是觉察力，任何提升觉察力的方法，都是努力的方向。录音转文、聆听声音、每日百问等都是有效的提升觉察力的办法。

2、兼职教练有一个误区是认为缺乏进入企业项目进行实战历练的机会，其实兼职教练天天都在实战，就是通过日常工作把自己训练成为教练型领导，如果做到了，兼职的教练叫教练型领导，未来全职了就是企业教练。

3、通过日常工作不断地实战，特别优秀的兼职教练可以把自己训练成为教练型领导，而更多的人依然难以做到，需要接受教练机构系统地训练，借助环境的影响和导师的辅导，一步步提升自己，最终实现兼职到全职的跨越！

积累教练小时数一般是为了拿教练证书，我分享当年拿ICF PCC时，我是如何做的：

我给所有我认识的朋友发信息，大致的内容是这样的：“XX，你好！我想成为一名专业的企业教练，现在我正在接受国际教练联合会大师级教练的指导（当时埃里克森国际教练学院MCC级别的Rae对我做了一年的辅导），我需要大量地操练，我给您发这个信息是希望你能帮助我，帮助我的方法是：给我30-40分钟的时间让我对你做一次教练，我们可以谈你正面临的问题或你关注的任何话题。我非常真诚和恳切地请求你能帮助我，给我这个机会，我也将会尽我所能地支持你。不论你是否给我机会，我都会对你阅读这个信息表示感谢！”

对于远的，我就对他们做电话教练，近的，我就请他们到咖啡馆里喝咖啡并做教练。真感谢那个机缘，让我跟我的朋友们都有了一次近距离的链接，我也感谢所有当年接受我邀请的朋友，感谢他们的友善和热心帮助，成就了我的今天！

关于提升教练能力，我走过很多的弯路，做了很多的尝试，我真心地跟大家说，专业教练是训练出来的，教练所做的事情很简单很简单，就是通过思想的改变从而改变行为，最后结果发生改变。要体验思想是如何影响一个人的言和行，就要下功夫在自己身上，方法超级简单，就是每天提１００个问题或每天做一个录音（６０分钟）转文字。这１００个问题可以是你关心的任何事情，也可以是你眼前看到的一栋房子、一部车、你的手机、一支笔、甚至是蓝天白云，所指向之处均能提出100个问题，当你提到1万个问题时，你自然会知道如何通过提问来帮助自己和他人。

至于声音，教练的工作是通过声音，你是需要知道声音是如何产生影响力，这也是要通过无数次的练习才能领略。不要想着有什么捷径，那都是内心的贪念，让你偏离正确的修炼。

所有一切的努力，都是让你对人事物有非凡的洞察力，所以如果你是和我一样地禅修的话（我师从葛印卡老师修习内观），也可以不用练听和问，但需要练习时刻保持对呼吸或感受的觉知，对每一个当下的起心动念了了分明。这是无比困难的事，但，是很值得去做的事。

小编总结：小编看了大家的分享后，有一个很深的感触，教练不只是一种身份或工具，而是活出来的状态。也不只局限于特定的一个小时当中，而是时时刻刻都可以让自己活出来；无论在工作中，生活中，还是针对性地练习，最终提升的都是觉察力。